Aludj jól Magyarország program

A legjobb tippek, hogyan szabadulj meg a rossz álmoktól – és szüntesd meg ezáltal az alvászavart. Üldöznek álmodban? Késésben vagy? Zuhansz? Így aludhatsz újra rossz álmoktól mentesen.

Meg tudnád mondani, mikor aludtál már jól utoljára? Gondolkodtál már azon, ennek mi az oka? Adunk két jó tippet, hogyan kerüld el innentől a kialvatlan, fáradt, gondterhelt napjaid.

Bizonyára te is ismered azt érzést, amikor órákig forgolódsz egy 5 fogásos családi vacsi után az ágyadban, és nem jön álom a szemedre. Vajon melyik ételek okozhatják a galibát? Mit kell elkerülnöd, ha nem szeretnél ebbe a hibába beleesni újra? Olvasd el cikkünket, itt

Bizony az ideális alvás-környezet kialakításához számtalan lépést kellene betartanunk. Cikkünkben segítünk neked abban, hogy ezt könnyedén meg tudd tenni. Eredményeképpen pedig úgy fogsz aludni, mint egy újszülött baba. Ide kattintva olvashatod el.

Te tudod, hogy egyes élsportolók hogyan viszonyulnak az alváshoz?  Most bemutatjuk, hogy a focipálya sztárjai mit tesznek meg azért, hogy a lehető legjobb formájukat nyújtsák a legfontosabb pillanatokban.

Érdekel, hogy egy igazi Alvásszakértőnek milyen az esti és reggeli rutinja? Olvasd el Michel Breus tippeit, tanácsait egy egészséges és minőségibb alvás érdekében!