A CBD lenne az új csodaszer az alvászavar ellen?

A kialvatlanság manapság már egy népbetegség, mely ellen számos praktikát és trükköt sorakoztat fel az internet, az altatók tömkelegéről nem is beszélve. Mindenki számára más és más lehet a hatékony megoldás, ezért érdemes több gyógymódot is kipróbálni, hogy a számodra legoptimálisabbat találd meg.

Az elmúlt években egy új alternatíva ütötte fel a fejét, ami nem más, mint a CBD olaj. Akik eddig nem jártak sikerrel, a kialvatlansággal folytatott harcban azok most figyeljenek!

CBD vs. THC- Tisztázzunk néhány alapfogalmat!

Mielőtt belevágnák a téma sűrűjébe, fontos, hogy tisztázzunk néhány alapfogalmat és tényt a későbbi félreértések elkerülés végett.

A CBD vegyületet a kender leveléből és virágából vonják ki és egyéb olajokkal hígítják a megfelelő koncentrátum érdekében. A kenderben előforduló másik jellegzetes hatóanyag a THC, ez okozza az eufóriát, vagyis azt a bizonyos „beszívott” érzetet. Tehát a CBD és a THC más-más receptoraira hat a testnek és az agynak, így nem vonható egy kalap alá. Ezek mellett a kender számos jótékony hatású nyomelemet és vitaminokat tartalmaz, melyet a szervezet hasznosítani tud.

A CBD kutatások még bőven nem értek a végükre, de az eredmények alapján pozitív eredmények születtek jó néhány betegség kezelésével kapcsolatban. Azt viszont sikerült megállapítani, hogy a CBD nem addiktív vegyület, másszóval nem okoz függőséget a THC-vel ellentétben. A szakértők továbbra is vizsgálják hosszú- és rövidtávú hatásait és, azt hogy miként van hatással a szervezetre.

Hogyan hat a CBD?

A szervezetünkben jelen van egy úgynevezett endokannabinoid vegyület, mely felelős a hangulatunk változásáért, az energiaszintünk szabályozásáért, az immunrendszerünk működéséért. Továbbá jó pár, a testünkben végbemenő élettani folyamatban is szerepet játszik, például, hogy hogyan éljük meg a stresszt, vagy a fájdalmat. A CBD ezekkel a vegyületekkel lép kölcsönhatásba és fejti ki hatását.

Na jó, de hogyan javítja az alvást?

A stressz, a fájdalom, az éhség és az egyéb minket érő ingerek idézhetik elő az állandó fáradékonyságot és a hormonrendszer felborulását. A CBD a stresszhormonok felszabadulását képes lelassítani, vagy bizonyos esetekben meg is szüntetni, ezáltal egy nyugodtabb állapotot tud előidézni a szervezetben. Szóval nem magát az alvászavart szünteti meg, hanem az azt kiváltó okok kezelésében játszik szerepet. Így nem csak az alvászavarban szenvedőknek érdemes alkalmazni. Hatására az álom gyorsabban jön a szemünkre és segít kizárni a zavaró tényezőket.

Alvás fázisai és a CBD

Az alvás szakaszait két nagy csoportra lehet bontani, a REM és a non-REM fázisokra. A REM fázisban sokkal nagyobb az agyi aktivitás, tehát könnyebben fel tudsz ébredni, valamint több energiát használ fel a tested. Ellentétben a non-REM fázisban a legpihentetőbb az alvás, hiszen agyad kikapcsol, az izmaid elernyednek és a légzésed is lelassul. A két stádium ciklusokat hoz létre és egy éjszaka alatt nagyjából 5-6 ciklus megy végbe. A non-REM szakaszban tud a szervezeted regenerálódni, az alvási ciklusokban ez a legértékesebb folyamat.

Ha alvászavarban szenvedsz, meglehet, hogy az alvási ciklusaid túl gyorsan váltakoznak, vagy nem mész keresztül az összes szakaszon, így nem is tudsz igazából elaludni. A CBD hatására a non-REM szakasz több ideig tarthat, valamint hamarabb következhet be, ezáltal sokkal több ideje van a testednek és az agyadnak a hatékony pihenésre.

Milyen betegségek esetén alkalmazzák még?

A CBD olajat elődlegesen a szorongásos betegségek kezelésére alkalmazták igen nagy sikerrel, majd a további kutatások során kiderült, hogy egyéb betegségeknél is hasznos lehet, mint például:

• inszomnia
• depresszió
• autoimmun betegségek (gyulladások, rheumatoid arthritis)
• neurológiai betegségek (Alzheimer-kór, Parkinson-kór, demencia, epilepszia, stroke)
• cukorbetegség, elhízás
• szív- és érrendszer betegségei
• bőrbetegségek

A CBD egy igazi csodaszernek néz ki. Ugyanakkor még rengeteg kutatás előtt áll a vegyület. Sok esetben pozitív eredményeket születnek használatakor, ám még mindig nincs 100%-osan alátámasztva hatékonysága. Használatával kapcsolatban, mindenképpen keress fel egy hozzáértő szakembert, vagy orvos.

Hogyan kell szedni?

A dózis és maga a CBD jellege is függ attól, hogy milyen célra szeretnénk használni, ezért az orvosi konzultáció elengedhetetlen. Ha kifejezetten az alvászavarok ellen szeretnénk alkalmazni, akkor érdemes lefekvés előtt 1 órával bevenni, hogy kellemesen el tudjuk végezni lefekvési rutinunkat, így hatása éppen a lefekvés idejében fog kiteljesedni.

Mindenki számára eltérő mennyiség éri el a kívánt hatást, így érdemes kisebb dózissal kezdeni és fokozatosan növelni. Jellemzően az enyhe dózis felébreszti a szervezetet, és energizál, míg a nagyobb dózis olyan élettani folyamatokat indíthat be, amely miatt könnyebbé válhat az alvás. A CBD hatékonyságát növelhetjük egyéb alternatív gyógymódokkal  és a számunkra kényelmes fekvőhellyel, amelyben testünk egészségesen el tud terülni. Erre tökéletesen alkalmasak a hideghab matracok, melyek ár-érték arányban a legjobb matracok (persze ezt is ki kell próbálni).

Magyarországon elérhető?

A CBD számos országban legális, a THC-vel ellentétben. Magyarországon is legálisan fogyasztható és értékesíthető. Rengeteg weboldal foglalkozik az értékesítésével, ám érdemes jobban utána nézni, hogy melyik típusú olaj a legmegfelelőbb számodra.

Mellékhatások

Ahogyan minden gyógyszernél, úgy a CBD-nél is állapítottak meg esetleges mellékhatásokat, ilyen például az étvágyváltozás, hasmenés, súlyváltozás, idegesség. Ha az alábbiakat érzékeled, mindenképp fordulj orvoshoz!

A kialvatlanság komoly hátrányt jelenthet a mindennapokban Csemegézz blogcikkjeink között és találd meg azt a trükköt, amely segít a pihentető alvásban!

Forrás: https://www.mattressonline.co.uk/blog/sleep-science/does-cbd-oil-help-sleep/; https://cbdcenter.hu/mi-cbd-olaj-mire-hasznalhato-es-hogyan-mukodik; https://www.webbeteg.hu/cikkek/neurologia/1575/az-alvas-fazisai