Telefon az ágyban? Ne tedd!

De miért ne vigyünk mobilt az ágyba?

Terelném a témát, vagy kifogásokat keresnék, mint például, hogy a telefonom az ébresztőórám, és ezért elkerülhetetlen, hogy a közelemben legyen alvás közben. Hiszen, ha nem lenne az ágyamban, akkor esetleg nem hallanám meg az ébresztést, és elaludnék, amit ugye bár senki nem akar. A legtöbb ember biztonsági szempontból tartja a telefonját az ágyában. Egy másik kifogás lehet akár az is, hogy nem akarjuk elmulasztani a fontos hívásokat, estleg nem akarunk lemaradni a fontos dolgokról. Én még egy kifogást emelnék ki, ez pedig az, hogy vannak olyan emberek, akik csak úgy tudnak elaludni, ha zenét hallgatnak, megnyugtatja őket.

Erre a három indokra van megoldás, méghozzá nem is olyan bonyolult:

• >Kezdjük rögtön az ébresztőórával.   A telefonnak nem feltétlenül kell velünk aludni, ahhoz, hogy felébredjünk a csörgésére. A mobilt kellő távolságra kell elhelyezni az ágytól, fel kell tekerni a hangerőt maximumra, és kész. Ráadásul az a kis nyavajás csak akkor hagyja abba a zörgést, ha kikapcsoljuk. Ehhez viszont fel kell kelnünk az ágyunkról, és oda kell baktatni a telefonhoz. Viszont, ha már egyszer kikeltünk az ágyból, akkor könnyebben rá tudjuk venni magunkat arra, hogy ne feküdjünk vissza. Ez a módszer akkor is nagyon hatásos, ha annyira azért nem életbevágó az ébredés – értsd: könnyen elcsábulnánk még egy kis alvásra - de azért nem ártana, ha kikecmeregnénk az ágyból.
• > A második indok az volt, hogy fontos üzeneteket várunk, és ezért van a telefon az ágyban. Ilyenkor érdemes kikapcsolni minden olyan értesítést, amire nincs szükségünk. Ezzel megelőzzük azt, hogy az éjszaka közepén arra riadjunk fel, hogy kaptunk egy e-mailt, valamilyen akcióról. De az sem biztos, hogy minden részegen küldött Messenger üzenetről azonnal tudnunk kell...
• > A harmadik indokra, avagy a zenehallgatásra van egy nagyon egyszerű megoldás. A bluetooth-os fülhallgató. Bekapcsolod a telefonon a zenét, majd elhelyezed a készüléket a szoba másik végében, így nyugodtan alhatsz, úgy, hogy a telefon egyik káros hatása se ér.  
•  

Miért ne vigyük a mobilt az ágyba?

A következő néhány sorban említünk néhány olyan indokot, amiért nem érdemes az ágyban tartani a telefont. Hidd el, ezek után te is kétszer meg fogod gondolni a dolgot.

• >Alvási gondokhoz vezethet: Minden elektromos készülék, amelynek van képernyője, megzavarhatja a szervezetünket és emiatt rosszul is alhatunk. Egy bizonyos hormon, a melatonin felelős azért, hogy a kellő időpontban álmosak legyünk. Ennek a hormonnak talán az egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy csak sötétben termelődik. Amennyiben elalvás előtt sokat bámuljuk a monitort, akkor az abból érkező kék fény miatt a hormonháztartásunk fel is borulhat, mivel a szervezetünk úgy érzékeli, hogy világos van, ezért még nem kell aludni.
• >Lángra is kaphat: Nem is olyan régen tele volt minden azzal a hírrel, hogy egy híres cég egyik mobiltelefonja kigyulladt, esetleg felrobbant, de ez sajnos nem csak a hibás darabokkal fordulhat elő. Ha betesszük a párna alá a telefonunk, annak az akkumulátora annyira felmelegedhet, hogy akár ki is gyulladhat. A tűz nem játék, főleg, ha a fejünk alatt keletkeznek a lángok.  
• >Egészségkárosító: Egyes kutatók szerint a telefon sokszori használata előmozdíthatja bizonyos daganatok előfordulását. Ez az elmélet megosztja a tudósokat, de azért a biztonság kedvéért párna helyett ne a telefont rakjuk a fejünk alá.
• > Rongálhatja a szemet: Egy angol orvosi lapban, a New England Journal of Medicine-ben található egy cikk, ami bizonyítja, hogy a mobilból érkező fény akár átmeneti vakságot is okozhat. Ez főleg azoknál figyelhető meg, akik lefekvés után az ágyban is használják a telefont.

Összességében én azt javaslom, hogy messziről kerüld el azt, hogy az ágyban is használd a telefont. Az ágy alvásra és egyéb más kellemes tevékenységekre való, nem pedig arra, hogy ott nyomkodjuk készülékünket. Alvás előtt már el kell engedni a napot, nem pedig új ingereket szerezni. Foglalkozzunk inkább egymással. Ha egyetértesz a cikkben leírtakkal, kérlek oszd meg, hogy mindenki tisztában legyen vele: nem egészséges mobillal a fejünk alatt aludni.