Az emberek többsége oldalt alszik, ezért nem meglepő, hogy az egyik leggyakoribb kérdés matracvásárláskor az, hogy milyen matrac jó oldalt alváshoz. Az oldalt alvás sok szempontból kedvező a gerinc számára, de csak akkor, ha a matrac megfelelően támasztja alá a testet.
Oldalt fekve a váll és a csípő a test két legnagyobb nyomáspontja. Ha a matrac túl kemény, ezek a pontok nyomódnak, és a gerinc természetes vonala eltorzulhat. Ha viszont túl puha, a test túl mélyre süllyedhet.
Ezért az oldalt alvók számára általában félkemény, jól formakövető matrac a legjobb választás.
Oldalt alvóknak gyakran a hideghab matracok, a memóriahabos matracok vagy a táskarugós matracok működnek a legjobban.
Oldalt fekve a test súlya főként a vállra és a csípőre nehezedik. Ha ezek a pontok nem tudnak megfelelően besüllyedni, a gerinc természetes vonala eltorzulhat.
Ilyenkor gyakori problémák lehetnek:
Ezért oldalt alvásnál különösen fontos a megfelelő matracválasztás.
Fontos: oldalt alvásnál a matracnak a vállnál és a csípőnél engednie kell, miközben a derekat stabilan tartja.
Oldalt alváshoz általában a félkemény matracok működnek a legjobban. Ezek elegendő tartást adnak a gerincnek, miközben engedik a váll és a csípő besüllyedését.
Ha nem vagy biztos benne, milyen keménység lenne ideális, érdemes elolvasni ezt az útmutatót is:
Átlagos testsúly esetén általában a félkemény komfort a legkényelmesebb.
Ezek a matracok jól követik a test formáját, miközben stabil alátámasztást biztosítanak.
Nagyobb testsúly esetén a matracnak erősebb tartást kell biztosítania, különben a test túl mélyre süllyedhet.
Ezek a modellek stabilabb tartást biztosítanak, ezért nagyobb testsúly esetén is kényelmesek lehetnek.
Mindkét technológia jó lehet, ha megfelelően van kialakítva.
Részletes összehasonlítást itt találsz:
A memóriahab erősebb testkövetést ad, a hideghab viszont jobban szellőzik és dinamikusabb fekvőérzetet biztosít.
Erről részletesen itt írtunk:
hideghab vagy memóriahab matrac
Ha hátfájással küzdesz, különösen fontos a megfelelő matracválasztás.
Erről itt olvashatsz részletesen:
A legjobb matrac mindig az, amelyik a testedhez és alvási szokásaidhoz illik.
Oldalt alvóknak általában félkemény, jól formakövető matrac ajánlott, ami megfelelően alátámasztja a gerincedet.
A túl kemény matrac gyakran nyomja a vállat és a csípőt. Nagyobb testsúly esetén érdemes keményebb matracot választani, hogy kellőképpen engedje be testünk vonalait.
Igen, a jó minőségű hideghab matracok jól követik a test formáját, de más alapanyag is szóba jöhet.
