Bár az emberek többsége oldalt vagy háton alszik, sokan mégis hason fekve érzik magukat a legkényelmesebben. Ilyenkor azonban különösen fontos a megfelelő matracválasztás. Ha a matrac túl puha, a medence túl mélyre süllyedhet, ami fokozhatja a deréktáji terhelést.
Ezért sok esetben az a kérdés, hogy milyen matrac jó hason alváshoz, nem a puhaságról, hanem inkább a stabil alátámasztásról szól. A hason alvóknak általában feszesebb komfortú matrac működik a legjobban.
Ebben az útmutatóban bemutatjuk, milyen matractípusok lehetnek jók hason alváshoz, és mely modellek bizonyultak népszerű választásnak.
Hason alvóknak gyakran a keményebb hideghab matracok vagy a stabil táskarugós matracok működnek a legjobban.
Hason fekve a test súlya főként a mellkasra és a medencére nehezedik. Ha a matrac túl puha, a csípő mélyebbre süllyedhet, mint a felsőtest, ami megváltoztathatja a gerinc természetes helyzetét.
Ezért sok szakértő inkább a stabilabb matracokat javasolja hason alváshoz.
Fontos: a hason alvás nem mindenki számára ideális alvási pozíció, ezért különösen fontos a megfelelő matrac és párna kiválasztása.
Hason alvóknak általában a keményebb vagy feszesebb matracok működnek jobban, mert ezek kevésbé engedik besüllyedni a csípőt.
Ha nem vagy biztos a megfelelő keménységben, érdemes elolvasni ezt az útmutatót is:
A hason alvók gyakran a stabilabb hideghab matracokat választják, mert ezek jó tartást biztosítanak.
Ezek a modellek stabil fekvőfelületet adnak, ezért sok hason alvó számára kényelmes választást jelenthetnek.
Mindkét technológia működhet, ha megfelelő tartást ad.
A hideghab matracok rugalmasabbak és csendesebbek, míg a táskarugós matracok sokszor stabilabb tartást adnak.
Részletes összehasonlítást itt találsz:
Ha a matrac túl puha, a medence mélyebbre süllyedhet, mint a felsőtest. Ez a gerinc természetes görbületének megváltozásához vezethet.
Ennek következménye lehet:
Ha hason alszol és hátfájást tapasztalsz, különösen fontos a megfelelő matrac kiválasztása.
Erről itt olvashatsz részletesebben:
A legjobb matrac mindig az, amelyik a testedhez és az alvási szokásaidhoz illik.
Általában feszesebb, stabil alátámasztást adó matrac ajánlott.
Sok esetben a keményebb matrac segít stabilan tartani a gerincet.
A túl puha memóriahab matracok nem mindig ideálisak, mert a medence mélyebbre süllyedhet.
