Az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolat mára egyre jobban reflektorfénybe kerül. Az Aludj jól Magyarország, és partnerünk, a Magyar Alvás Szövetség ezért küzd nap mint nap. Erre szeretné felhívni a figyelmet az Alvás Világnapja mozgalom is, amelyet minden év máriusában rendeznek meg a világ több országában is. Az eseményre és a nemes célra már a média is felfigyelt!
A járvány nemcsak a mindennapi életünket borította fel, hanem az alvásunkat is. Magyar kutatások szerint a lakosság közel fele tapasztal valamilyen alvászavart.
Ez nem csak kellemetlenség. A romló alvásminőség idővel fizikai és mentális problémákhoz is vezethet – fáradtság, koncentrációhiány, ingerlékenység, sőt hosszabb távon komolyabb egészségügyi gondok is megjelenhetnek.
Az alvászavar legtöbbször nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem alszol, hanem azt, hogy nem pihened ki magad.
Az eredmény ugyanaz: reggel fáradtan indítod a napot, és ez szépen lassan rányomja a bélyegét az egész napodra.
A szakemberek szerint az egyik legfontosabb lépés az alváshigiénia javítása. Ez azt jelenti, hogy tudatosan alakítod ki az esti szokásaidat és az alvási környezetedet.
Nem véletlen, hogy minden évben külön napot szentelnek az alvásnak. Az alvás világnapja arra hívja fel a figyelmet, hogy a pihentető alvás nem luxus, hanem alapvető szükséglet.
Az alváshiány ma már globális probléma, és egyre több embert érint – mégis kevesen tudják, mit tehetnének ellene.
Magyarországon már alvásnagykövetet is választanak – olyan embert, aki példát mutat a tudatos pihenésben.
Havasi Gergő kajakos saját történetével hívja fel a figyelmet arra, mennyire komoly következményei lehetnek az alváshiánynak.
Fiatalon, extrém terhelés mellett, alig aludva élte a mindennapjait – ami végül komoly egészségügyi problémához vezetett.
Az alváshiány nem csak az idősebbeket érinti. Egyre több fiatal is küzd vele – sokszor észrevétlenül.
A jó alvás viszont az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy javíts az életminőségeden. Nem kerül plusz időbe – csak odafigyelésbe.
A kérdés már csak az: te mennyire veszed komolyan?
Foglalj időpontot, és segítünk megtalálni azt a matracot, amin valóban pihentető lesz az alvás.
Időpontfoglalás matracpróbáraNézd meg, melyik üzlet van hozzád a legközelebb.
Üzleteink megtekintése
