A bennünk szunnyadó zseni
Te is kíváncsi vagy, hogy a történelem legnagyobb zsenijei, hogyan alakították alvási szokásaikat? Olvasd el cikkünket, és tudj meg többet, Einstein, Dali vagy Tesla alvási szokásairól.
„Azok vagyunk, amit rendszeresen teszünk. A kiválóság tehát nem cselekedet, hanem szokás.” – Arisztotelész
A szokások nagy erővel alakítják életünket. Mint következetesen ismétlődő – gyakran tudat alatt működő – cselekvésminták, napról napra kifejezésre juttatják jellemünket, és meghatározzák hatékonyságunkat… Vagy annak hiányát.
Valószínűleg bármelyikünk szívesen belemenne, hogy a mindenapjait pár órácskával megtoldva képes legyen maradandót alkotni, de legalábbis minden kitűzött feladatának a végére érni – persze csak akkor, ha ennek nem kialvatlanság és krónikus fáradtság az ára.
Összeszedtük, hogy a történelem legnagyobb géniuszai – akik nap mint nap képesek voltak valamirendkívülit letenni az asztalra – miként birkóztak meg ezzel a problémával. (A megoldás kulcsa az egészen bizarr alvási szokásaikban keresendő.)
Salvador Dalí és Leonardo Da Vinci
Alvásirutin: napi 6, 20 perces szunyókálás minden 4. órában – napi 2 óra alvás.
Dalí Leonardo da Vincitől vette át ezt a szokatlan, ám kétségkívül hatékony alvásmódszert.
Agyuk – alkalmazkodva ehhez a különc alvási mintához – képes volt a lefekvéstől számított 2 percen belül a legmélyebb alvási fázisba zuhanásra (REM), ami az agy számára a lehető legpihentetőbb ciklus a normál éjszakai alvás során is. (Lényegében kimaxolták az alvással töltött időt.)
Akatalán festőzseni lefekvéskor egy kanalat vett a kezébe, az ágy mellé pedig egy ezüsttálcát tett.Amikor elernyedt kezéből a kanál leesett a tálcára, ő a csörömpölésre azonnalfelébredt. Nemcsak az ébresztés volt hatásos, de még a valóság és a képzelet határáról átcsempészett álmaira is kristálytisztán emlékezett. (Ennek a lenyomata a „Narcissus átváltozása” című műve.)
Nikola Tesla
Alvásirutin: éjjel 2 óra alvás, plusz egy 20 perces szendergés napközben – 2 óra 20 perc alvás.
„Nem hiszem, hogy van annál jobb érzés egy feltalálónak, mint mikor látja, ahogy az agyából kipattanó ötletek sikeresek lesznek. Ilyenkor az ember elfelejt aludni, megfeledkezik a barátokról, szerelemről, mindenről.”
A századforduló legnagyobb tudósa közel 150 találmányt jegyeztetett be élete során, ezeknek pedig jó részét valamilyen formában használjuk a mindennapokban. Amikor ma este a kezedbe veszed a távirányítót, jusson eszedbe, hogy valaha ez is az álmok kreatív inkubátorában született.
Winston Churchill
Alvási rutin: 5 óra éjszakai alvás, megfejelve 1,5 órás ebéd utáni szunyálással – 6 és fél óra alvás.
A kiemelkedő képességű szónok, a britek többszöri miniszterelnöke sajátos alvási szokásának köszönhetően tudott 1,5 napi munkát besűríteni 24 órába. Legendás éjjeli bagoly volt, aki végigdolgozta az éjszakáit. Hajnali háromkor feküdt le, reggel nyolckor kelt, és ledőlt még 1,5 órára minden délután.
„Ne gondold, hogy kevesebbet dolgozol, ha napközben alszol. Ellenkezőleg, ezáltal lényegesen többre fogsz jutni.”
Albert Einstein
Alvási rutin: 10 óra éjszakai alvás és 1,5 órás ebéd utáni szieszta – 11 és fél óra alvás.
A Nobel-díjas elméleti fizikus másfélszer annyi időt töltött alvással, mint egy átlagember.
Ráadásul Einstein tudatos álmodó volt, aki alvás közben képes volt irányítani, mikor és miről álmodjon. Állítólag még a relativitás elmélete is álmában jutott eszébe.
Ez akár igaz is lehet. Alvás közben ugyanis az agyunk új kapcsolatokat tud létesíteni hatalmas mennyiségű információ között, egészen újszerű asszociációkat teremtve, mint egy feje tetejére állított Google keresőmotor.
A legjobbat a legjobbtól...
Te is szeretnéd kimaxolni a zsenialitásod? Akkor itt az ideje, hogy időt fordíts a megfelelő alvásra! Látogass el a hozzád legközelebb eső Matrackuckó szaküzletbe, és vedd igénybe személyes tanácsadásunkat!
